#LimpiezaPostFiestas



Arranca enero  y te das cuenta que en estas fiestas se te fue la mano, o mejor dicho la boca con todo lo que comiste en estas fiestas. No te angusties, siempre hay una solución.

¿Cómo arrancar el año de la mejor manera y limpiando el cuerpo de los excesos?

A continuación te voy a contar qué  no pueden faltar en tu alimentación para limpiar tu organismo luego de las fiestas                   

1.#Agua gran aliada tanto para hidratarte como para poder recuperar los líquidos perdidos, y más aún si:

  •  El finde te olvidaste de mantenerte hidratado, pasando por alto algunos litros de agua.
  •  Tomaste muchas bebidas azucaradas como: gaseosas, jugos o aguas saborizadas.
  •  Hubo excesos de alcohol, el cual tiene un gran poder deshidratante.
  •  Comiste muchos alimentos industrializados, que tienen alta cantidad de sales y por ende Sodio.               

 2. #Frutas, preferentemente, con cáscara y bien lavadas ya que aportan gran cantidad de fibra que ayuda a barrer tus  intestinos y a estimular tu tránsito. Lo mejor es comerlas crudas ya que así conservan la gran cantidad de agua que tienen (aproximadamente un 80%); lo que las convierte en  grandes aliadas en la detoxificación de tu cuerpo.                                   

3. #Vegetales, principales detoxificantes, pero OJO! quedan excluidos la papa, batata, choclo y mandioca.                                     

 4. #Proteínas, presentes en  el pollo o pescado que son carnes bajas en grasas, para acompañar las verduras. Otra opción es hacer un revuelto de verduras con claras de huevo, o combinar los vegetales con cubitos de queso tipo port salut light.La proteína es una gran herramienta para recuperar al cuerpo de algún daño producido por los excesos post festejos.

Es importante contar siempre con éstos alimentos y deshacerte de las sobras de las fiestas. Por último, pero no menos importante, es  salir a caminar o realizar algún tipo de actividad física. Cuanto más te muevas más efectiva será la limpieza de tu cuerpo.

 

http://baenred.com/2018/01/12/que-onda-tualimentacion2017/

 

Autor: Diego Sivori